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如何度過留學適應期? 聽聽"過來人"怎么說

2020年08月13日 08:09   來源:人民日報海外版   

  回望自己剛到異國他鄉(xiāng)求學的情景,不少“過來人”多用“孤獨”“壓力大”“不容易”等詞來描述。確實,身處陌生的環(huán)境,面對跨文化背景的壓力以及學業(yè)的壓力,每一個海外學子都需要度過一個適應期。

  就此,我們采訪了幾位“過來人”,聽他們講如何度過適應期——

  勇敢邁出第一步

  中國留學生初到海外,面臨的首要事情是獨立生活,需要自己解決食宿、學習、規(guī)劃生活費等問題。

  去年1月到美國攻讀碩士的劉思源說:“在家時感覺自己還是個孩子,出門在外,就需要快速成長,逼著自己變成大人。記得飛機在紐約降落后,剛踏上異國土地的我連辦銀行卡、買電話卡這些簡單的事情都不知道該怎么辦,也聯(lián)系不上接機師傅,當時感覺十分沮喪�!�

  劉思源提到的這種情況,對學子來說并不陌生。也許自己在出國之前對國外的情況有所了解,也對未來在國外的學習生活有設想,但當真正到了一個語言文化完全陌生的環(huán)境中,才發(fā)現(xiàn)還是無所適從。

  但正如劉思源所說,誰不是在挫折中成長呢?她在被雨淋過一次后養(yǎng)成了每天關注天氣的習慣,想念家鄉(xiāng)菜的味道便嘗試著自己做…… “每天睡前,我都會安排好第二天的行程規(guī)劃。生活有了計劃,就不會感到空虛,也不會覺得日子過得‘兵荒馬亂’,才能讓學習生活快速走入正軌。”劉思源說。

  劉思源告訴筆者,盡快度過適應期的最有效方法是要一直保持想融入新環(huán)境的心態(tài),“凡事邁出第一步,就會發(fā)現(xiàn)其實困難沒有那么大”。

  找到適合的節(jié)奏

  國外高校的課業(yè)壓力眾所周知。除了要面對非母語的教學環(huán)境,學子還需適應課堂討論、口頭報告、小組辯論等授課方式。

  泰德(化名)曾經(jīng)在德國留學4年,他告訴筆者:“剛到德國時,我很抵觸課堂討論和小組作業(yè)。因為大家不會因為你是外國人就遷就你,他們講話語速飛快,我根本聽不懂大家在說什么。在這樣的狀態(tài)下,我時常陷入自我懷疑,感到一種前所未有的挫敗感與孤獨感。”

  泰德建議準留學生在出國前就要做好準備,不但要學好語言,還要養(yǎng)成善于表達自己觀點的習慣�!皣飧咝:茏⒅仄綍r成績,對各種隨堂測驗、小論文、小組作業(yè)等要認真對待,否則會影響到平均學分績點(GPA)�!�

  經(jīng)過1年的融入適應,泰德逐漸調整好了心態(tài)�!霸趪饬魧W,需要養(yǎng)成每天學習、復習以及泡圖書館的習慣。中國學生的韌性很好,也能吃苦,只要找到適合自己的節(jié)奏就不會感到吃力,成績也不會差�!� 泰德說。

  建立新的朋友圈

  離開國內熟悉的朋友圈,如何在異國他鄉(xiāng)建立新的朋友圈,每位中國學子的應對方式并不相同。有一些學子因語言、文化背景等原因不愿意主動交朋友,長此以往,就容易產(chǎn)生孤獨感。

  正在美國讀大四的簡說:“剛到美國的幾個月,我也想嘗試結交新朋友,但沒有什么興趣愛好的我看著別的同學聊得熱火朝天,自己只能笑笑而不知道該怎么插話。即使在出國前,標化語言考試的成績很好,但到了一個全英文環(huán)境的國家,還是需要一段適應期。”

  簡的室友因為喜歡漫威系列,很快找到了聊得來的朋友。受到朋友啟發(fā),簡也開始選擇修一些在國內沒有機會嘗試的課。“我的專業(yè)是經(jīng)濟,但我嘗試了歐洲藝術史等人文科目,修了一些很有意思的特色課,也逐漸找到了和自己志同道合的朋友。”

  簡建議,留學生剛到異國他鄉(xiāng)時,不要因為害怕孤單去急著融入自己不喜歡的圈子,而是應該發(fā)揮所長,找到適合自己的朋友圈。此外,可以多了解一些當?shù)氐臍v史和文化,這樣也有助于在交友過程中找到更多的話題�!傲魧W生活美好而短暫,是人生中一段難得的自我成長的經(jīng)歷。盡快度過調適期,美好的留學生活大門就會慢慢打開�!焙喺f。(李夢瑤)

(責任編輯:孫丹)

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