健康小妙招2：早晚做5分鐘肛門保健操預(yù)防肛腸疾病

　　合理的飲食、健康的排便方式可以預(yù)防痔瘡。排便時注意力不集中、時間過長等不利于肛腸疾病的預(yù)防。早晨和晚上各做一次5分鐘左右的肛腸保健操，可以促進血液循環(huán)，達到預(yù)防痔瘡的目的。