缺乏睡眠或會改變你的“腦回路”

　　新華社專特稿英國一項研究顯示，缺乏睡眠不僅會讓人眼眶發黑、無精打采，還可能改變“腦回路”，比如，讓人更容易相信陰謀論。

　　諾丁漢大學12日在其網站上發文說，研究人員招募超過一千人參加了兩項研究。在第一項研究中，540名志愿者先是填寫睡眠質量評估量表，然后閱讀了一篇有關2019年巴黎圣母院大火的文章。文章有兩個不同版本：一個將火災原因歸為陰謀論，另一個則傾向于意外事故。在第二項研究中，研究人員讓575名志愿者填寫性格問卷，了解志愿者當時的情緒狀態、患抑郁癥的可能性、過去一個月中的偏執程度以及對一些著名陰謀論的看法等。

　　研究人員在《健康心理學雜志》上發表研究報告說，研究顯示，過去一個月內睡眠不好的人，在接觸陰謀論內容后，更容易受其影響。

　　先前心理學研究顯示，陰謀論與人格特質有關：缺乏安全感、偏執和容易沖動的人更容易接受陰謀論。本次研究結果也顯示，抑郁也在偏向陰謀論方面起了一定作用。

　　研究第一作者、諾丁漢大學社會心理學助理教授丹尼爾·喬利說：“睡眠對心理健康和認知功能至關重要……睡眠不足已被證明會增加抑郁、焦慮和妄想癥的風險。這些因素也會導致陰謀論的產生。”研究人員說，這一發現十分重要，它意味著提高睡眠質量可以讓人更好地“批判性地評估信息，抵制誤導性敘述”，防止陰謀論擴散。

　　睡眠不足是不少人面臨的問題。一項對2000名英國人的調查顯示，90%的人有各式各樣的睡眠問題。美國方面的數據顯示，近7000萬美國人有睡眠障礙。睡眠不足會導致肥胖、記憶力減退、糖尿病、心臟病、情緒不穩定、學習能力受損以及免疫反應減弱，令人更易生病。

　　研究人員說，學齡前兒童每天需要10至13小時睡眠；小學生需要9至11小時；14到17歲青少年需要睡8至10小時；成年人則需每天至少保證7小時睡眠。睡前少玩手機、午后不攝入咖啡因、保持臥室溫度適宜、晚上少喝酒等都有助睡眠。　　（荊晶）